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Episode 7

Inventer ses rituels

Thématique : equilibre

Tout ce que vous allez apprendre dans cet épisode

Les routines et les rituels sont des ancrages qui vous permettent de scander une journée et de passer à l’action en accumulant des petites tâches, les unes après les autres, réconfortantes et protectrices pour votre mindset. La manière de commencer sa journée conditionne bien souvent son ensemble. Fort de ce constat, Cécile Colman vous apprend au fil de cet épisode à engager cette journée de façon positive afin d’être dans les meilleures dispositions pour réaliser vos objectifs. 

Elle vous livre ses recettes et vous donne à comprendre en quoi le cumul d'un ensemble de sensations stimulant vos cinq sens, permet de se plonger dans un démarrage positif d’une journée de travail. Elle vous invite à vous construire chaque matin une “sweet room”, un écrin rassurant, un univers très personnel qui va renforcer vos ressources dès le matin. C’est dans la répétition de ces rendez-vous quotidiens qu’elle vous propose de créer un cadre sécurisant pour mieux sortir par la suite de votre zone de confort.

Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous êtes obligé de vivre.
Jim Rohn

Bibliothèque digitale

Disponible dans l'abonnement

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Cécile Colman

Coach et formatrice spécialisée en neurosciences
Cécile Colman a fait de l’action son mantra. Un seul objectif en tête : avancer. Foncer, mais toujours avec sensibilité et empathie. Et ralentir au moment des mutations de vie pour se laisser le te...