LIV021 - Je médite jour après jour

Thématiques: Leadership, Equilibre
Titre: Je médite jour après jour
Sous-titre: Par Christophe André. Editions L’iconoclaste

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers 25 leçons, vous abordez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du cœur… 

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